عملية التكميم أصبحت من الحلول الشائعة لمَن يعانون من السمنة المفرطة ويرغبون في خسارة وزنهم بشكل سريع وآمن. بعد إجراء هذه العملية، يبدأ الوزن في الانخفاض بشكل ملحوظ، حيث تساهم عملية التكميم في تقليل حجم المعدة بشكل كبير، مما يقلل من كمية الطعام التي يمكن تناولها، ويُساعد على الشبع السريع. لكن السؤال الأهم هو: كيف يمكن الحفاظ على الوزن بعد التكميم؟

بعد التكميم، يلاحظ المريض انخفاضًا سريعًا في الوزن خلال الأشهر الأولى من العملية، ويستمر النزول عادةً حتى يصل الجسم إلى مرحلة استقرار الوزن. هذا الاستقرار يعتمد بشكل كبير على النظام الغذائي والعادات اليومية بعد العملية، حيث يجب الالتزام بتوجيهات الطبيب ومتابعة نظام غذائي متوازن لضمان الحفاظ على النتائج المحققة.

في البداية، ينصح الأطباء بتناول وجبات صغيرة وبكميات محددة، وتجنب الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات. هذه العادات الصحية تسهم في تجنب استعادة الوزن المفقود، حيث يُصبح الجسم أكثر حساسية لزيادة السعرات الحرارية. كما أن تناول البروتينات والخضروات والأطعمة الغنية بالألياف يُساعد في تعزيز الشعور بالشبع ويحافظ على الوزن بعد التكميم.

التحدي الأكبر الذي يواجه العديد من الأشخاص بعد التكميم هو الرغبة في تناول الأطعمة المفضلة بكميات أكبر، خاصةً مع مرور الوقت وعودة الشهية تدريجيًا. لكن بالالتزام بنظام غذائي منخفض السعرات وممارسة الرياضة بانتظام، يمكن التحكم في الوزن بسهولة. النشاط البدني، مثل المشي والتمارين البسيطة، يُحسن من قدرة الجسم على حرق السعرات ويمنع تراكم الدهون مرة أخرى.

من الأمور الأخرى التي تساعد في الحفاظ على الوزن بعد التكميم هو تجنب المشروبات الغازية والعصائر المحلاة، حيث إنها تحتوي على سعرات حرارية عالية دون قيمة غذائية، وقد تؤدي إلى زيادة الوزن بسرعة. كما يُفضل تناول الماء بانتظام؛ لدعم عملية الهضم وترطيب الجسم.

في الختام، الحفاظ على الوزن بعد التكميم يحتاج إلى التزام مستمر بنمط حياة صحي ومتوازن، والتزام بنصائح الطبيب.